自 1990 年原国家卫生部发起倡导以来，每年的 5 月 20 日成为了「全国母乳喂养宣传日」。

这是中国为保护和促进母乳喂养而特设的重要日子，旨在呼吁人们关注和支持 「母乳喂养」理念，这也是献给所有哺乳母亲与宝宝们的节日。

今天是第 31 个「全国母乳喂养宣传日」，「妈妈的奶, 妈妈的爱」是今年的重要主题。

每一位妈妈都希望用母乳哺育自己的宝宝，亲身传递对孩子最热烈的爱。

在母乳喂养过程中，妈妈们经常会碰到哪些误区？母乳喂养又有哪些好处？

母乳喂养常见误区

误区一：乳房小奶水就少？

很多妈妈纠结于自己乳房的大小，认为乳房小奶水就少。

其实，每个人乳腺的数量是基本一样的，乳房的大小只和皮下脂肪有关，并不会对乳汁的分泌产生影响。

误区二：吃猪蹄汤下奶？

不少家庭都把猪蹄汤奉为下奶神品，但实际上，猪蹄营养价值并不高，其中的胶原蛋白并不是优质蛋白，所含必需氨基酸种类不全，人体的消化吸收利用率差。

而猪蹄的高脂肪，反倒容易引起乳腺管堵塞的情况。

误区三：乳白浓汤更有营养？

乳白色的浓汤总让人觉得特别「补」，殊不知这是一种错觉。

这些汤之所以呈现诱人的乳白色，只是脂肪的乳化现象，喝太多只会导致油脂摄入过多，热量超标，容易让妈妈体重滞留。

同时，也会令乳汁中脂肪含量过高，导致宝宝消化不良。

误区四：奶是存出来的？

很多妈妈认为自己奶水不多，为了让宝宝能吃饱，拉长喂奶间隔存奶给宝宝喝。

其实，宝宝每一次吸吮乳房都会促进泌乳，越长时间没有吸吮刺激，相反分泌的乳汁越少。小月龄婴儿应按需喂养，多吮吸刺激，促进奶水持续分泌。

如何促进母乳喂养？

1、早接触、早吸吮、早开奶

所谓的「三早」，就是早接触、早吮吸、早开奶。

抓住母乳喂养的关键时间，分娩之后及时和宝宝皮肤接触，让宝宝吮吸。吮吸刺激会通过乳头神经末梢传入垂体前叶，引起催乳素的释放，促进乳汁分泌。

2、合理膳食、充足营养

均衡膳食、合理营养有助于优质母乳的分泌。哺乳妈妈一天饮食应包含谷薯类、蔬果类、鱼禽蛋肉类、奶类、大豆和坚果等多样化食物，注重荤素搭配，同时多摄入水分促进泌乳。

3、充足睡眠、愉悦心情

泌乳和内分泌息息相关，妈妈体内的催乳素水平在睡眠和良好心情中释放更多，利于提高泌乳量。

广州富力医院温馨提示，家人们可以轮流照顾宝宝，给予妈妈充分的休息，同时更多地鼓励她们建立哺乳信心。

你知道吗？母乳喂养好处多

广州富力医院首席医疗官 Dr. Roland Fasol 罗兰·法索尔医生希望更多的妈妈能够了解母乳喂养的益处：

For mom :

母乳喂养能让妈妈们每天燃烧额外的卡路里，帮助她们更快地恢复到怀孕前的体重。

Mothers who are breastfeeding burn extra calories each day, helping them return to their pre-pregnancy weight quicker.

母乳喂养的女性患乳腺癌和卵巢癌的几率更低。

Women who breastfeed have lower rates of developing breast and ovarian cancer.

母乳喂养有助于减少产后抑郁症的风险，并创造一种独特的母子关系。

Reduces the risk of postpartum depression and creates a unique bonding experience for Mom and Baby.

For baby :

母乳营养丰富，是婴儿完美的天然食品，母乳喂养的宝宝也不太容易肥胖。

Breast milk is rich in nutrients and the perfect natural food for baby's. Breastfed babies are also less likely to become obese.

母乳中的抗体帮助婴儿抵抗病毒和细菌，同时保护他们免受各种感染。

Antibodies in breast milk help babies fight off viruses and bacteria, while protecting them from various infections.

婴儿时期接受母乳喂养的孩子患耳部感染、呼吸道感染、过敏和糖尿病的风险较低。

Children who were breastfed as babies have lower risks of developing ear infections, respiratory infections, allergies and diabetes.

母乳喂养宣传日寄语

广州富力医院，整合中美顶尖医疗技术水平，专注于妇儿疾病预防和治疗，打造「仁济天下，越乎健康」一站式高端医疗服务理念。

Guangzhou R&F Hospital will focus with our new one-stop concept of health care 「with Care Beyond Health」 on Mother and Child prevention and therapy.

广州富力医院妇儿中心，以最前沿的循证医学为基础，专注于疾病预防，早期诊断和有效治疗，用心呵护您和孩子。

Focusing on prevention, early diagnosis and effective treatment with state-of-the-art evidence based medicine we will be the center that will take best care of you and your child.

母乳喂养宣传日——母乳喂养，给宝宝更多保护。广州富力医院向所有伟大的妈妈致敬！

Celebrating the BreastFeeding Day we honor the utmost importance of breastfeeding for the health of mother and child.

Dr. Roland Fasol

广州富力医院 CMO